鼓励自己的六句话

1. 当没人爱你时，自己要先学会爱自己。

2. 当别人怀疑你的能力时，自己先不要怀疑自己，自信不能受影响。

3. 若没人给你掌声，自己可以先为自己鼓掌。

4. 若跌倒了，也要用自己最优雅的姿态再站起来。

5. 若全世界否定你，你也不要放弃，因为人生是你的，要怎么走，自己全负责。

6. 在最艰难的时候，自己要为自己打气，笑一个吧！

失眠对策

相信很多都市人都有尝试过失眠的滋味吧？那失眠要怎么办？有什么良策吗？ 在此和大家分享我个人对付失眠的办法。。。

1. 睡前，回想当天发生过愉快的事情，并且列出感激的事，可以列出三件或更多，然后真心的说出“谢谢你”这三个字。 相信我，抱着愉快及感恩的心情比较容易入睡。 我是说愉快和感恩，并不是激动，亢奋或情绪高昂等等。 睡前记住千万不要让自己处在情绪激动的状况中。

Photo Credit: http://www.lovethispic.com/image/30285/what-are-you-grateful-for-today-

2. 把身体完全放松，想象自己身在海边，一阵阵海风吹过来，天空可以是蓝天白云，也可以是阴天，你就躺在沙滩椅上，想象自己听着海浪声。。。慢慢的。。。慢慢的进入睡梦中。。。

Photo Credit: http://wallpaperswide.com/deck_chairs_on_the_beach-wallpapers.html

3. 睡前可以听些节奏比较缓慢，轻音乐或抒情的歌曲等等。可以考虑听Olivia Ong的抒情歌曲或Lisa Ono 的 Moonriver.

4.  睡前一个小时内尽量不要让自己去接触一些可能让自己睡不着的活动如去想工作的事情，打电动游戏或看电视（尤其是紧张或恐怖电影等等）

5. 有些人会因为喝了含有咖啡因的饮料而睡不觉，例如有的人喝了咖啡会睡不觉。 如果你是属于那种类的，就尽量避免在傍晚或晚上喝含咖啡因的饮料吧！

6. 通常睡前的一至两个小时，我都会减少喝水，或避免一次过喝太多的水。主要是因为我晚上起来上厕所的话会影响睡眠。

7. 我习惯睡前一定要看看书，杂志或阅读一些网上的文章，如果没阅读的话，会觉得好像少了一些东西酱。所以每次阅读了就觉得有种满足感，比较好睡。不知你也是否和我一样有酱的习惯呢？呵呵。。。

希望以上我的个人小贴士可以帮到你，如果你也有你个人的方法，欢迎留言分享。 谢谢！

澳洲墨尔本六日游之必去地方Part 2

说好的墨尔本夜景和冬天城市的容貌。。。将一一出现在你眼前哦！准备。。。let's go!!!

先带大家看看我最爱的墨尔本夜景吧！不过，在看夜景之前，先看看傍晚以及夕阳的景色。

1. Eureka Skydeck
站在八十八层楼高空望下去，很肯定。。。我没有惧高症，嘻嘻！！！基本上大部分美景都是在高楼室内看的。不过，走着走着被我们发现一个室外被铁丝网包围的角落 （可参考以下第二张图片），在那里不能逗留太久啊，因为风超猛的，而且又刚好是冬天，所以冷到不断颤抖！！！

2. 墨尔本市中心的街道 

冬天走在墨尔本的街道上感觉很爽，天气凉凉冷冷的，很舒服。 看到路上很多光秃秃的树，觉得还蛮特别的。（马来西亚看不到咯！）那里的街道蛮干净的，而且路上不会太拥挤，可以用自己轻松自在的步伐来逛。旅行本来就要放慢脚步，好好欣赏沿途的景色，这次我有做到哦。。。 满足！

3. Queen Victoria Market

要了解一个地方，除了逛当地的名胜地之外，当然也要去那里的市集走走。我原本以为卖鱼卖肉的市集肯定地上湿湿脏脏，还会有很重的腥味，不过我错了。来到这里见识后，证明自己还真的有点无知，哈哈！市集旁有个露天停车场 （最后一张照片），把车泊在那，走几步路就进市集了，真方便！

下期我会带大家看看墨尔本。。。文化与艺术的那一面！你们想到哪里吗？谢谢阅读，我们下期见！！！

对了，若你喜欢我的分享不妨like Moments 活在当下的面子书 ，谢谢！

澳洲墨尔本六日游之必去地方 Part 1

一个星期的墨尔本之旅已经结束了，是时候把这美好的回忆分享给大家。 这次的分享有点不同的是我会采用少文字，多照片的方式，就让照片里的美景去诉说一切吧！呵呵。。。

1. 12 Apostles

2. Lorch Ard Gorge

3. London Bridge

4. Kennett River

5. The Great Ocean Road

想看看墨尔本的夜景吗？想看看墨尔本在冬天时候的容貌吗？

敬请期待Part 2!!!

鼎泰丰

某天上班的午休时间，同事说想要吃小笼包，想起了鼎泰丰。不过，由于午休时间很短，所以还是没去吃，周末才吃吧！！！周末吃的话就可以慢慢品尝，不用赶回去上班，哈哈！！！看了鼎泰丰的官方网站，发现原来它在十一个国家都有分行，好成功哦！

小笼包是这里的必点食物之一。 一咬那颗小笼包，汤汁马上就流出来，所以，吃这个还蛮讲技巧的吧？ 不得不提的是。。。汤汁真的很美味，肉质很新鲜，小笼包的外皮也厚薄适中，很棒！！！

这道菜肉红油抄手面不会太辣。面条吃起来滑滑的，爽！！！云吞也不错！！！

这道葱油肉丝面的葱油味道还蛮重的，面条顺滑可口，搭配肉丝，美味！！！

这个豆浆芝麻汤圆，是我的最爱！！！ 特别喜欢这大颗汤圆里头那黑芝麻小颗粒的口感和味道。除此之外，豆浆不会太甜，顺口，没有涩的感觉，整体那么棒，叫我如何不爱这道甜品呢？

鼎泰丰 （Ding Tai Fung)

The Gardens Mall, Mid Valley City

Lot LG207, Lower Ground Floor

Tel: 03-22832292

旅行让我明白的五大事件

1. 旅行是一种毒瘾，一旦开始了，就停止不了。如果你问我这是好事还是坏事？我会说是好事，因为它是我的推动力，令我更努力生活。

2. 世界那么大，值得我们去关心的，值得我们去尝试的，值得我们欣赏的事有太多了，所以不要限制自己只活在自己的世界。多出去走走，看看世界！！！

3. 之前常听到一句名言：“读万卷书不如走万里路”。唯有自己亲身体验了才明白这句话的意思。 平时的我爱阅读别人的游记，可是那毕竟是通过第三者的观点来看某个地方。只有自己亲身到过那个地方，才能够用自己的心去体会，去了解，去创造属于自己的回忆。

4. 旅行让我体会到活在当下的意义。有些地方你去过一次，你或许不会再去第二次了，就算是旧地重游，你的心境也会不一样。所以，你会努力地去享受当下在那个地方的时光，无论是开心或不开心的，这一切都会形成你人生历程的小故事。

5. 人生是充满惊喜的，你不会知道下一刻会发生什么事。正如旅行，你不知道下一刻你会遇见什么事，碰见什么人，看见什么美景。我们要保持乐观，用正面的心态去面对每一件事。 就算遇到不如意的事，你也要记住那些不如意的事是会过去的，而且它会让你领悟一些事，让你成长，成为你生命的养分。